その後の協力隊

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2度寝しなかった時は、「前の晩、白いご飯をおかわりしなかった?!」という仮説。

 

先週はなんと平日毎日5時台に起きられるようになっていました。

『2度寝する自分を責めなくなった1週間』といいますか、

2度寝は1日くらい。

 

 

2度寝をしなかった。なぜ??と自分に訊いてみました。

 

≪「もうこれ以上は眠れない」というくらいに眠り、

スカッと爽快に目が覚めたから。≫ 『集中力』千田先生著より

 

 

かっこつけて言うとこんな感じだったようなw

 

 

朝いつも2度寝をするのは意志が弱いのかと思っていたけど、

実は身体が睡眠を欲しがっていただけなようです。

 

 

なぜ?と考えたら先には前の晩の行動に答えがありました。

 

白いご飯を好きな自分。

美味しいおかずがあれば2・3杯食べられます。

 

ただし、最近はご飯の消化に時間がかかっているような?

きちんと自分の身体と向き合おうようになってから、

胃袋の状態を感じられるようになりました。

 

なんとなくの段階ですが、満腹な状態で布団に入ると翌朝だるい。

「もう少し食べれたなー」というくらいで寝ると朝がスッキリ。

 

もちろん、昨晩はこの記事を書こうと考えていたので、美味しいおかずがありましたが、

1杯で我慢しました。

おかげで5時15分に起きられました。

(5時7分に目が覚めましたが10分ほど2度寝w)

2度寝はしたので、まだ仮説を立証できてませんが、間違えなく言えることは、

前の晩ご飯は、朝起きた瞬間の体調となんらかの関係があると思います。

 

 

前の晩の食事を調整することで、朝のスッキリ感が違うことを掴み始めました。

朝寝ぼけた状態をコントロールせず、無理なく出来ることをコントロールしていくのがコツではないでしょうか。

 

 

トモに笑い、トモに歩む。

いまが未來。

 

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